Cours d’Aquabike et d’Aquajump pour 1 ou 2 personnes

► Cours d’Aquabike et d’Aquajump (trampoline aquatique) pour 1 ou 2 personnes (selon formule)

► Cours donnés en musique 

► Durée d'un cours: Environ 45 minutes 

► Idée cadeau idéale pas cher jusqu'à 62% de rabais

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Aquajump

Un trampoline aquatique qui accentue le travail des cuisses par petits rebonds.
Excellent massage de tout le corps et travail en profondeur.

C’est tout d’abord très fun et varié !
Particulièrement cardio avec un travail complet du corps (jambes, fessiers, bras, dos, abdos).
Avec les rebonds, le massage est bien ressenti sur le corps.
Fait travailler l’équilibre et la coordination.
Améliore aussi le transit intestinal.
À la fin c’est la détente totale.

Aquabiking

Le pédalage aquatique apporte un massage continu sur les jambes pour éliminer la peau d'orange tout en leur apportant du TONUS.
Les bras, le dos et les abdos sont également renforcés avec les gants ou les haltères aquatiques.

Déroulement d’une séance d'Aquabiking

- Partie échauffement de 5-8 minutes.
- Enchaînement avec des alternances de vitesse de pédalage pour travailler soit le système cardio vasculaire ou renforcer la musculature des jambes.
- Différentes positions sur le vélo sont proposées : en danseuse ou debout pour solliciter en profondeur le bas du corps.
- Le haut du corps n’est pas en reste ! Des gants palmés ou des haltères aquatiques sont mis à disposition pour accentuer le travail des bras (biceps, triceps) les pectoraux et le dos.
- Avec cette résistance les abdominaux sont actionnés également.
- Pour booster les cours sont structurés par rapport aux rythmes de la musique. Les compilations sont variées et renouvelées environ toutes les 3 semaines.

Les Horaires des Cours

Piscine de Chéserex (près de Nyon)

Cours de 45 minutes en musique pour un maximum de 8 personnes

Mardi: 20h00
Mercredi: 19h15
Jeudi: 13h00

Piscine de St-Prex

Cours semi-privés de 45 minutes en musique pour un maximum de 5 personnes

Lundi: 18h00