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Le Yoga

Le yoga tend à unifier le corps et l’esprit.
Si bien que c’est un coffre au trésor rempli de vertus inépuisables !

Bienfaits

- Réduire et gérer son stress
- Se régénérer
- Délier et mobiliser la colonne vertébrale
- Éveiller sa conscience corporelle
- Diminuer les douleurs et raideurs
- Améliorer sa vitalité et sa digestion
- Mieux dormir
- Exploiter son potentiel respiratoire
- Améliorer sa coordination
- Développer sa force musculaire
- Entretenir sa souplesse et sa mobilité
- Préserver sa santé physique et psychique

À travers cette pratique millénaire, tu apprendras progressivement à te détacher des fluctuations du mental, à dépasser tes limites qui bloquent ta potentialité et ta créativité.
Par ce fait, ton corps, ton cœur et ton esprit sont en pleine harmonie.

Déroulement d’une séance

Inspiré du Hatha Yoga, ce cours est composé d’une grande variété d’exercices physiques et respiratoires qui améliorent la souplesse et permettent un renforcement musculaire. La pratique du yoga a des effets bénéfiques qui se manifestent en profondeur tant sur le plan physique que mental. On pratiquera des asana (= mot sanskrit signifiant exercice, posture), ils aident pour assouplir et renforcer le corps, régénérer et apaiser, activer et calmer c’est selon ! En liant à nos asanas la respiration attentive, il découle naturellement une concentration et le fait de vivre le moment présent. Si bien que petit à petit, on se permet d’évacuer le stress pour revenir à soi. La séance de yoga se termine toujours par une phase de relaxation.

Doris Thérapies

Grâce à sa méthode d’accompagnement, elle aide les personnes à se libérer du stress, des douleurs
récurrentes, du jugement, de l’épuisement et du burn-out.
Doris Grept enseigne le Hatha yoga, la yoga-thérapie et est thérapeute.

Cours en présentiel 

Au Bouveret le premier mardi du mois à 19h00 jusqu’à 20h15 ou A Finhaut le jeudi de 18h30 à 19h45

Cours privé uniquement A Finhaut

Cours en ligne

Le mardi de 19h00 à 20h15